浦島クリニックくすのき

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浦島メディカルクリニック

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脱水症・熱中症にお気を付け下さい!

湿気の多い暑い日が続いております。長時間の炎天下や冷房のない場所での作業は避け、こまめに水分をとってください。一般的にスポーツドリンクは、電解質濃度が低く糖分が多めです。脱水の兆候が見られる場合は、経口補水液(OS-1)をお勧めします。

 

経口補水液の作り方:水1リットル+塩3g+砂糖40g

 

脱水の兆候:のどの渇き、口の中や唇の乾燥、食欲不振、おう吐、めまい、倦怠感、頭痛、わきの下の乾燥

 

熱中症の兆候:めまい、手足のしびれ、こむら返り、頭痛、おう吐、倦怠感、意識消失、けいれん

対応:身体を冷やす(首、わき、足の付け根)、水分補給

 

~自力で水が飲めない場合や意識がない場合は救急車を呼びましょう!~